Ejercicios

15 May 2020

¿Puedo hacer ejercicios antes o después de una operación?

Son muchos los usuarios que nos han preguntado sobre que ejercicios podemos hacer antes o después de una operación. Es cierto que en nuestra web hablamos de ejercicios, pero siempre para personas que no han tenido que
15 Ene 2020

Aprende a realizar la sentadilla búlgara y métela en tu rutina

La sentadilla búlgara es un ejercicio poco conocido y no suele verse en los gimnasios de España, ya que en aquí se suele hacer sentadillas o zancadas con pesos libres o prensa de piernas si te van
13 Mar 2019

Press militar

El press militar es uno de los mejores, sino el mejor, ejercicio para desarrollar casi la totalidad de partes que componen nuestro hombro. Puesto que se trata de un ejercicio multiarticular básico en el que manejamos peso libre si lo
5 Mar 2019

Sentadillas, el ejercicio por excelencia para pierna

Las sentadillas es uno de esos ejercicios, como el press de banca, que se llevan realizando en los gimnasios desde tiempos inmemoriales, y esto no es casualidad, ya que se trata de uno de los ejercicios básicos que implican mayor cantidad
9 Ago 2018

Cómo superar la prueba de dominadas para la policía nacional

No son pocas las personas que veo en el gimnasio entrenando dominadas para superar las pruebas físicas de acceso a la policía nacional, y en la mayoría de los casos veo como no las entrenan todo lo bien
14 Jul 2018

Press banca: la técnica del ejercicio más básico de pecho

El press banca es uno de los ejercicios, sino el que más, famoso entre todas las personas que acuden regularmente al gimnasio a hacer pesas y musculación. Esto no es casualidad, ya que se trata de un ejercicio de los considerados
5 Jul 2018

Dominadas: el ejercicio más famoso y duro para espalda

Me imagino que una vez empiezas en el gimnasio y llevas un tiempo es inevitable hablar de ejercicios clásicos como son las dominadas y ver a todo el mundo haciéndolas. ¿Por qué? ¿Por qué son tan importantes las dominadas
27 Ene 2016

Ejemplos de ejercicios con nuestro propio peso corporal

Los ejercicios que se trabajan con nuestro propio peso corporal son ideales si no tienes tiempo para ir al gimnasio asiduamente y no quieres comprar demasiado material para entrenar en tu casa o en un parque, o si algún día o