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Deporte y Nutrición a golpe de raton

¿Cuántas calorías quemamos saliendo a correr?

Las calorías son uno de los quebraderos de cabeza que tenemos casi todos hoy en día, sobre todo aquellas personas…

Ejercicios en casa 4 formas de hacerlo

En los tiempos que corren en los que apenas tenemos unos minutos para comer y unas horas para dormir la…

Cómo controlar la ingesta de calorías en verano

Volvemos en TengoAgujetas tras un par de meses de inactividad por motivos personales, y lo hacemos para traeros una serie…

Remedios naturales contra la resaca y cómo prevenir la resaca

Es domingo, te encuentras ahora mismo delante del ordenador buscando cómo minimizar los daños que el alcohol y la comida que…

El deporte, la mejor forma de desconectar y sacudir tensiones

En TengoAgujetas sabemos de la dificultad que supone estar feliz todos los días en estos tiempos de crisis, y nosotros mismos experimentamos…

Creatina: el suplemento ideal para aumentar masa muscular

¿Qué es la creatina? La creatina (también denominada α-metil guanido-acético y frecuentemente abreviado en la literatura como Cr) es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células…

Testosterona, la gran aliada para ganar masa muscular

En este artículo vamos a hablaros de la testosterona, la hormona masculina por excelencia; de sus propiedades y efectos, de cómo aumentar…

Las calorías, ese gran enemigo… ¿o no?

¿Qué son las calorías? ¿Por qué las calorías nos hacen engordar y entonces es tan importante mirar las etiquetas de los alimentos…

Alimentos que contienen grasas saludables

A menudo cuando hablamos o escuchamos el término “grasas” automáticamente pensamos en términos como obesidad, colesterol, engordar, mala salud… sin…

Proporciones de macronutrientes en nuestra dieta

Una de las cosas que tenemos que tener en cuenta cuando planificamos una dieta, además de las calorías que necesitamos y que ingerimos,…